昨今では、女性の美意識がさらに高まり、誰もが憧れる身体を手に入れるには、努力を惜しまない女性が増えています。しかし、どれだけがんばってもなかなかなくならないものがあります。それがセルライトです。
セルライトを除去することで、美しいスタイルを手に入れることができるのに、セルライトをつぶすのはなかなか難しく、断念してしまうことも多々あります。
セルライトは、痩せ型、肥満型に関わらず、女性の８割についていると言われ、脂肪と違い、ダイエットではなかなか落ちにくいのが特徴です。
しかも、セルライトのつく場所と言えば、ふともも、お尻、お腹周り、顔など、正直言って、全く付いてほしくないところばかりについてくれるのです。
この部分は、全て血流が悪くなりやすい部分で、水分や老廃物がどうしても溜まりやすく、さらに脂肪細胞と結びつき、塊りとなり、それがセルライトとなるのです。
このセルライトを解消するには、脂肪細胞をつぶすしかありません。脂肪細胞をつぶすことによって、少しずつセルライトを解消することができます。
脂肪細胞をつぶすには･･･
脂肪細胞をつぶす方法としては、マッサージが有効です。マッサージをする際には、２つの狙いを意識しておこなうようにするのがポイントです。
それは、
・セルライトを「つぶす」イメージで
・血行の流れを良くする事を意識する
セルライトをつぶすために強い力で脂肪をひねりつぶす人もいますが、それだけでは十分ではありません。体が冷えているとまたセルライトができてしまうので、血行を促進して、体を冷やさないようにしなければなりません。
また、セルライトをつぶす際にも、体にアザができるほどの強い力を加えるのは控えるようにしてくださいね。マッサージをするときには肌を傷めないためにも、マッサージクリームなどを使用することをおすすめします。
せっかくセルライトを除去できても肌が摩擦で傷んでしまえば見た目が美しくないので気をつけましょうね。
当サイトでも自宅でできるセルライトマッサージの方法を詳しく紹介しています。
効果を出すために重要なこと
セルライト解消のために自宅で様々なマッサージや器具を使ったことがある方も
いらっしゃるでしょうが、なかなか効果が出ないといったこともあったかもしれません。
あなたもご存知のとおり、セルライト解消は、意外と難しいのです。
でも正しい知識を持って、セルライト除去解消法を行なえば自宅で
解消することも可能です。
セルライトは簡単に言うと、脂肪細胞と、水分と、老廃物の塊りです。
それが、血流の悪いところに固まって、できるのです。
太ももやお腹のお肉をつかんでみると、デコボコしますよね。
それです、それがセルライトなのです。
セルライト解消のために一番重要なのは続けることです。
自宅でセルライト改善マッサージやセルライト解消の器具を使って、
時々マッサージを行っても全く意味がありません。
なぜならセルライトは脂肪と違い、基本的には一度できてしまったら、
なかなか改善されないからです。
それだけ、脂肪細胞と水分と老廃物が凝り固まっているというわけです。
効果を出すためにもう一つ大切なのは、一種類のアプローチだけではなく、
いくつかの側面からアプローチを行うということです。
例えば、セルライト解消マッサージを行うのは大切ですが、それにプラスして、
血行促進のマッサージを行ったり、クリームを使うことがポイントになります。
いくつかのアプローチ法を同時に行うことによって、効果が上がるのです。
セルライトは確かに解消されにくいものです。
しかし、毎日、自宅でコツコツと努力を続けることで、セルライト除去を
自宅で解消することは可能なのです。
セルライト撃退の為の３つのアプローチ
セルライトを撃退するには3つの側面からのアプローチが必要です。
1つめは、食事。
2つめは、運動。
そして3つめはメンタル面を整える。
この3つがセルライトを撃退する上で、大変重要になってきます。
食事は低カロリー高タンパクを心がけます。
お肉ならささみを選択したり、豆腐等をうまく取り入れるといいでしょう。
老廃物を排出してくれる果物や野菜も、たくさん摂取してください。
特に朝に食べる果物は身体の中の毒素を排出してくれるので、
進んで食べるようにしましょう。
運動は、ウォーキングをおすすめします。
仕事の行き帰りに少し歩くのもいいですし、エレベーター等を使わず階段を
使うのもいいでしょう。
下半身を使うことで、老廃物が排出され、また筋肉を鍛えることができるので、
セルライトを撃退できるのです。
もちろん、セルライト撃退のトレーニングやマッサージもあるので、
これらも組み合わせるとさらにいいでしょう。
メンタル面を整えるには、お風呂がおすすめです。
ゆったりと湯船に浸かることによって、自律神経が整えられ、
ストレスが緩和されます。
入浴剤やアロマオイルを利用するのもいいでしょう。
セルライト撃退には、このメンタル面を整えることが意外と重要なのです。
ストレスを解消させることによって自律神経を整えることができます。
これにより、体の中の老廃物が排出されやすくなり、セルライト撃退へとつながるのです。
自分の姿を鏡で見てみて、もしくは、椅子に座ったときに脚やお腹を見てみて、
ハッとしたことはありませんか？
なんだ？このお肉は？！って。
一部の方を除いて多くの女性が経験あるでしょう。
どうにかして、このセルライトを自宅で撃退したいと、多くの女性が思っているのです。
セルライト撃退は一日ではできません。
どうしても時間は掛かってしまいます。
しかし、生活を少しずつ変えていくことで必ず撃退できます。
美は一日にして成らず…
さぁ、今すぐセルライト撃退のために楽しく努力しましょう！
