セルライトと言う言葉は知っていても、セルライトが何か、また、
そのセルライトのケアについてはなかなか知らないのではないでしょうか？
そこで、セルライトケアについてご紹介いたしましょう。
まず、「セルライト」とは血流の悪い場所に、脂肪細胞に余分な水分や
老廃物が引っ付いたものです。
このセルライトをそのままにしておくと、血流がさらに悪くなり、さらに
セルライトがついてしまうという魔のスパイラルを引き起こしてしまう
というのですから、とても恐ろしいものなのです。
さらに、このセルライトは一般的なダイエットをしても落ちません。
脂肪と違って落ちにくいセルライトは、セルライトのためのケアをしなくてはダメなのです。
自宅でも簡単に出来るセルライトのケアとして最も有効なのがマッサージでしょう。
マッサージにも２種類あり、セルライトをつぶすようにして強く揉みながら行う
セルライトマッサージと、優しくさするリンパマッサージがあります。
最初にリンパマッサージを行い、リンパの流れをよくして新陳代謝を上げること
により水分や老廃物を排出させることが大切です。
それではセルライトケアの第一歩であるリンパマッサージをご紹介いたします。
リンパを流したい場所を優しく撫でるようにさすります。
この時に、心臓から遠いところから心臓に近いところに向かってさすります。
例えば、太ももが気になるのであれば、膝の辺りから、脚の付け根に向かって、
手のひらと指を使って、優しくさすりあげるのです。
１回につき５分ほどで構いません。
お風呂上りなど、身体が温まっている状態で行うとより効果が上がります。
リンパマッサージに慣れてきたら、一般的にセルライトマッサージと呼ばれている、
きつめのマッサージでケアをするといいでしょう。
セルライトは、コツコツとケアすることで必ず改善されます。
セルライト除去のコツ
「このセルライトをどうにかしたい！！！」
鏡で全身を見るたびにそう思っていませんか？
ブヨブヨしたお肉はまさにセルライトそのもの。
このブヨブヨのセルライトを除去することで、美しくなりませんか？
セルライトは脂肪細胞に老廃物や水分がくっついてできたものです。
脂肪の一種ではありますが、脂肪が運動や食事制限等で比較的簡単に除去できるのに対し、
セルライトは普通のダイエット法ではなかなか除去できません。
セルライトは特殊なマッサージを行ったり、エステでの施術をうけることによって、
除去することができます。
セルライトを除去しようと思うと、エステが一番手っ取り早いと思います。
しかし、なかなかエステに通うのは難しいという場合は、
コツをつかめば自分でマッサージをするだけでもセルライトの除去は可能です。
セルライト除去をするにはリンパマッサージが有効
セルライトは血流が悪いところや、リンパの流れが滞っているところにできやすいため、
血液やリンパを流してやることで、できにくくなります。
血流を良くするためには、身体を冷やさないようにします。
リンパを流すためには、リンパマッサージが有効です。
身体の各部位の心臓から遠いところから、近いところへ向かってさすってあげると、
リンパは流れやすくなります。
血流を良くし、リンパが流れやすくなったところへ、
セルライトマッサージを行うといいでしょう。
マッサージの方法としては、セルライトが気になる箇所をしっかり力を入れて揉み解し
、最後にねじるようにしてつねります。
毎日続けていくうちに、セルライトは除去されやすくなります。
セルライト除去を成功させるには！
それでも、自分ではなかなか続けるのが難しいといった場合には、
エステに通うのを考えてみてもいいかもしれません。
最近ではセルライト専門のエステや体験キャンペーンなども増えてきており、
自分に合ったエステをみつけやすくなりました。
セルライトを除去するためには、自宅でマッサージを続ける場合でも、
エステに通う場合でも、続けることが大切です。
効果が出にくいからといって諦めては絶対セルライトは除去されません。
コツコツと努力することで、セルライトの除去が可能なのです。
ぜひ、セルライトを除去し、すっきりした身体を手に入れませんか？！
